Пятница, 20.04.2018, 06:07
Приветствую Вас Гость страны Фантазии | RSS
Главная » Статьи » Медитации » Медитации



Медитация для похудения
Медитация для похудения - Медитации

На что только не идут люди, чтобы похудеть. Без самоконтроля, изнурительные диеты не дают результата, а медитация лучший способ начать контролировать свой разум и тело.

На сегодняшний день существует очень много способов и рекомендаций, как сбросить лишний вес. Одна из популярных в последнее время методик - медитация.

Удивительно, как процесс, во время которого человек находится абсолютно без движения, может способствовать похудению. По мнению специалистов, похудение зависит не только от физических нагрузок и правильного питания, а вернее, чтобы придерживаться этого, нужно дать мозгу правильную установку.

Принцип медитации заключается в работе с подсознанием человека. На ментальном уровне, без лекарственной терапии человек может избавиться от стресса, а частота дыхания улучшает ритм сердцебиения и настраивает организм на правильный обмен веществ. Медитация поможет сконцентрироваться на себе, понять, что именно нужно организму и перестать бесконтрольно, поглощать еду, даже не чувствуя голода. К тому же, худеющим с помощью медитации, легче сохранять в норме свое психическое состояние. Это очень важно для того, чтобы не сорваться и не переборщить с похудением.

Без подготовки очень трудно сконцентрироваться и освободить разум. Какие бы мысли в голову не лезли, надо учиться возвращать свое подсознание в состояние покоя.

Для того, чтобы почувствовать эффект, желательно соблюдать некоторые правила:

1. Во время медитации, вокруг должна быть тишина, чтобы ничто не отвлекало и не раздражало.

2. Помещение, в котором будет проходить сеанс, должно быть чистым и хорошо проветренным, температура воздуха комфортной.

3. Медитировать желательно на голодный желудок.

4. От привычек типа курения лучше отказаться.

5. Одежда должна позволять коже дышать, а телу чувствовать себя комфортно в любом положении.

6. И еще один пункт, который поможет расслабиться - это правильно выбранный аромат. Это могут быть свечи, ароматические палочки или масла.

Немного изучив эту тему, можно выбрать оптимальную для себя технику.

Например, Випассана-это дыхательная медитация, которую рекомендуется выполнять вечером. Лучше выбрать такое время, когда вас никто не потревожит, хотя бы 20 минут. Если у человека есть проблемы с позвоночником, то разрешается медитировать лежа. Если же все в порядке, надо сесть на пол и скрестить ноги. Этот метод заключается в полной концентрации на дыхании. Сделав максимально глубокий вздох, задерживается дыхание на секунду, а на выдохе надо постараться втянуть живот. Воздух должен наполнять не только легкие, но и весь организм, с каждым выдохом очищая разум, тело от всего лишнего.

Это всего лишь одна из нескольких популярных техник.

Следует помнить, что медитация - это не диета, она помогает устранить психологические проблемы. Совместив медитацию с правильным образом жизни можно достичь поразительных результатов, нужно только начать.





Добавил: Fantasia
Категория: Медитации
Просмотров: 268
Всего комментариев: 0
avatar







Меню сайта:




Поиск

Мы Вконтакте

Новые комментарии:

Фея, а какое мне из этого загадать чтобы похудеть?

Маринчик привет дорогая!Шикарно просто выглядишь,молодеешь и молодешь.Передай Вовану пожалуйста от м...



А что нужно повесить что бы было здоровье?


Онлайн всего: 1
Гостей Фантазии: 1
Волшебников: 0

Самые активные

Nika_eu

Комментариев: 18

NG

Комментариев: 88

Счастливая_миллиардерша

Комментариев: 43

Я_Волшебница

Комментариев: 73

Krasotka

Комментариев: 11

ВселенскийРай

Комментариев: 39