Суббота, 20.10.2018, 14:17

Медитация для похудения

735
Добавлено Fantasia

На что только не идут люди, чтобы похудеть. Без самоконтроля, изнурительные диеты не дают результата, а медитация лучший способ начать контролировать свой разум и тело.

На сегодняшний день существует очень много способов и рекомендаций, как сбросить лишний вес. Одна из популярных в последнее время методик - медитация.

Удивительно, как процесс, во время которого человек находится абсолютно без движения, может способствовать похудению. По мнению специалистов, похудение зависит не только от физических нагрузок и правильного питания, а вернее, чтобы придерживаться этого, нужно дать мозгу правильную установку.

Принцип медитации заключается в работе с подсознанием человека. На ментальном уровне, без лекарственной терапии человек может избавиться от стресса, а частота дыхания улучшает ритм сердцебиения и настраивает организм на правильный обмен веществ. Медитация поможет сконцентрироваться на себе, понять, что именно нужно организму и перестать бесконтрольно, поглощать еду, даже не чувствуя голода. К тому же, худеющим с помощью медитации, легче сохранять в норме свое психическое состояние. Это очень важно для того, чтобы не сорваться и не переборщить с похудением.

Без подготовки очень трудно сконцентрироваться и освободить разум. Какие бы мысли в голову не лезли, надо учиться возвращать свое подсознание в состояние покоя.

Для того, чтобы почувствовать эффект, желательно соблюдать некоторые правила:

1. Во время медитации, вокруг должна быть тишина, чтобы ничто не отвлекало и не раздражало.

2. Помещение, в котором будет проходить сеанс, должно быть чистым и хорошо проветренным, температура воздуха комфортной.

3. Медитировать желательно на голодный желудок.

4. От привычек типа курения лучше отказаться.

5. Одежда должна позволять коже дышать, а телу чувствовать себя комфортно в любом положении.

6. И еще один пункт, который поможет расслабиться - это правильно выбранный аромат. Это могут быть свечи, ароматические палочки или масла.

Немного изучив эту тему, можно выбрать оптимальную для себя технику.

Например, Випассана-это дыхательная медитация, которую рекомендуется выполнять вечером. Лучше выбрать такое время, когда вас никто не потревожит, хотя бы 20 минут. Если у человека есть проблемы с позвоночником, то разрешается медитировать лежа. Если же все в порядке, надо сесть на пол и скрестить ноги. Этот метод заключается в полной концентрации на дыхании. Сделав максимально глубокий вздох, задерживается дыхание на секунду, а на выдохе надо постараться втянуть живот. Воздух должен наполнять не только легкие, но и весь организм, с каждым выдохом очищая разум, тело от всего лишнего.

Это всего лишь одна из нескольких популярных техник.

Следует помнить, что медитация - это не диета, она помогает устранить психологические проблемы. Совместив медитацию с правильным образом жизни можно достичь поразительных результатов, нужно только начать.

Добавить комментарий
Имя *
Почта *
Комментарии 0
Форум
Нужны деньги
Сладости
Подарок подруге
Как правильно работать с Желаниями?
Мой час еще не наступил!
Комментарии
Лети,лети лепесток
Через запад на восток
Через север через юг
Возвращайся сделав круг.
Лишь коснешься ты земли
Быть по -моему вели.
Вели,чтобы мой внук Тимур выздоровел полностью и пошел сам своими ногами и правильно.
ТАК ...ТАК...ТАК...Передаю ТАКИ следующему.
Понравился дом-мечта. Спасибо!
21.08.2018
написан
Вообще не верю в гипноз!
21.08.2018
написан
чтобы мои дети всегда были здоровы, на их пути всегда попадались добрые и отзывчивые люди, а все зло обходило стороной!!!
16.07.2018
написан
Лети-лети лепесток
Через запад на восток
Через север, через юг.
Возвращайся, сделав круг.
Лишь коснешься ты земли,
Быть по-моему вели:
Вели, чтобы моя беременность сохранилась, чтобы я удачно доносила нашего малыша и он родился в срок, здоровым и крепким на радость близким!!! Да будет ТАК! ТАК! ТАК! ТАК! ТАК! ТАК! ТАК! ТАК! ТАК! ТАК! ТАК! ТАК! ТАК! ТАК! ТАК! ТАК! ТАК! ТАК! ТАК! ТАК! ТАК! ТАК! ТАК! ТАК! ТАК! ТАК! ТАК! Передаю ТАКИ следующему!
15.07.2018
написан
Здравствуйте,примете звонок. Очень нужно в Китай, чтобы без отказа там мне, все очень важно.Передайте что нам завтра нужна поездка в Суйфэньхэ! Надеюсь на вашу компетентность Мариночка. Отблагодарю как положено!
20.06.2018
написан
Маринчик привет дорогая!Шикарно просто выглядишь,молодеешь и молодешь.Передай Вовану пожалуйста от меня привет и просьбу.Нужен богатый клиент и чтобы много заказал и оплатил услуг.Новыйг од скоро,нужно делать подарки близким.Сто тысяч рублей срочно нужны.С меня шоколадка инакрытая поляна.Спасибки дорогая.Жду!!!
22.12.2017
Это все хорошо, но деньги все же лучше пойти и ЗАРАБОТАТЬ!
12.12.2017
написан
Активность
1
1779
Главный маг
2
1776
Главный маг
3
1459
4
1287
Главный маг
5
1114
Волшебник Фантазии
6
1060
Волшебник Фантазии
7
1048
Волшебник Фантазии
8
1008
Волшебник Фантазии
9
982
Волшебник Фантазии
10
911
Волшебник Фантазии
11
835
Волшебник Фантазии
12
830
Волшебник Фантазии
13
821
Волшебник Фантазии
14
720
Философ Фантазии
15
651
Философ Фантазии
Статистика
Материалов на сайте:
2523
Всего онлайн:
Пользователей: