Суббота, 18.08.2018, 09:14

Медитация для снятия стрессового состояния

1
5108
Добавлено Krasotka
Медитация является наиценнейшей частью жизни человека, развивающего свое сознание. Она помогает нам расслабиться и приблизиться к бесконечному источнику Творения. Побыть наедине с собой. Для этого нужно совсем немного времени. Иногда 3~5 минут в сознательно расслабленном состоянии помогают избежать стресса и напряжения при самом загруженном расписании современного человека. Итак, начинайте...

Включите спокойную релаксационную музыку. Расслабьте все тело, закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Можете для усиления эффекта сложить пальцы в любую мудру. Например, соедините большой и указательный пальцы .А теперь представьте, что из Космоса спускается луч золотого цвета, который наполняет все ваше тело теплом и светом. Можете даже проговорить слова «Тепло, свет и любовь» несколько раз. Этот свет сияет все ярче и ярче в вашем теле. Вы сам становитесь источником света.

Со всех сторон к вам направляются светящиеся огоньки, с которыми вы постепенно сливаетесь и испытываете при этом большую радость; Опять повторите слова «Свет и любовь, свет и любовь».

Постепенно выйдите из релаксации и скажите «При пробуждении мои глаза открываются, я просыпаюсь, и моя жизнь становится наполненной светом, радостью и любовью».

Практика медитации неоценима для снятия усталости и напряжения.

Я стараюсь использовать медитацию при любом удобном случае, в том числе и во время массажа, когда тело полностью расслаблено. Тогда польза получается двойная и для тела, и для духа.

из книги Наталии Правдиной
Добавить комментарий
Имя *
Почта *
Комментарии 1
0
30.06.2014, 21:47
спасибо, очень приятная медитация)
Форум
Румяна
Секреты жизни женщины
Как стать визажистом?
Комментарии
чтобы мои дети всегда были здоровы, на их пути всегда попадались добрые и отзывчивые люди, а все зло обходило стороной!!!
16.07.2018
написан
Лети-лети лепесток
Через запад на восток
Через север, через юг.
Возвращайся, сделав круг.
Лишь коснешься ты земли,
Быть по-моему вели:
Вели, чтобы моя беременность сохранилась, чтобы я удачно доносила нашего малыша и он родился в срок, здоровым и крепким на радость близким!!! Да будет ТАК! ТАК! ТАК! ТАК! ТАК! ТАК! ТАК! ТАК! ТАК! ТАК! ТАК! ТАК! ТАК! ТАК! ТАК! ТАК! ТАК! ТАК! ТАК! ТАК! ТАК! ТАК! ТАК! ТАК! ТАК! ТАК! ТАК! Передаю ТАКИ следующему!
15.07.2018
написан
Здравствуйте,примете звонок. Очень нужно в Китай, чтобы без отказа там мне, все очень важно.Передайте что нам завтра нужна поездка в Суйфэньхэ! Надеюсь на вашу компетентность Мариночка. Отблагодарю как положено!
20.06.2018
написан
Маринчик привет дорогая!Шикарно просто выглядишь,молодеешь и молодешь.Передай Вовану пожалуйста от меня привет и просьбу.Нужен богатый клиент и чтобы много заказал и оплатил услуг.Новыйг од скоро,нужно делать подарки близким.Сто тысяч рублей срочно нужны.С меня шоколадка инакрытая поляна.Спасибки дорогая.Жду!!!
22.12.2017
Это все хорошо, но деньги все же лучше пойти и ЗАРАБОТАТЬ!
12.12.2017
написан
Да, метод "хоопонопоно"-это очень классно))
25.07.2017
написан
На каком месте лучше написать цифру 9????
25.07.2017
Активность
1
1779
Главный маг
2
1776
Главный маг
3
1459
4
1287
Главный маг
5
1114
Волшебник Фантазии
6
1060
Волшебник Фантазии
7
1048
Волшебник Фантазии
8
1008
Волшебник Фантазии
9
982
Волшебник Фантазии
10
911
Волшебник Фантазии
11
835
Волшебник Фантазии
12
830
Волшебник Фантазии
13
821
Волшебник Фантазии
14
720
Философ Фантазии
15
651
Философ Фантазии
Статистика
Материалов на сайте:
2523
Всего онлайн:
Пользователей: