Среда, 19.12.2018, 16:34

Признаки дефицита витаминов и минералов

3916
Добавлено Krasotka

Витамин/минерал Признаки дефицита

Витамин A

плохое ночное видение, слезоточивость
диарея
подверженность пищевым инфекциях
сухая и грубая кожа

Витамин B1 (тиамин)

ухудшение или отсутствие аппетита
сниженная концентрация внимания
плохая память
повышенная раздражительность
вялость, быстрое утомление

Витамин B2 (рибофлавин)

«заеды», трещинки в углу рта
воспаленный язык
раздраженные глаза
сыпь вокруг рта и носа

Витамин B6 (пиридоксин)

потрескавшаяся кожа вокруг рта
спазмы мышц
дерматит глаз
частое мочеиспускание

Витамин B12 (кобаламин)

низкий уровень сахара в крови
боль в руках и ногах
снижение памяти
ослабление рефлексов

Биотин

вялость, быстрое утомление тошнота
депрессия
боль в мышцах
ухудшение сна, бессонница

Витамин В9 (Фолиевая кислота)

красный язык
диарея
низкое содержание железа (снижение образования кровяных клеток - эритроцитов)

Витамин В3 (Ниацин)

снижение или отсутствие аппетита
затрудненное дыхание
воспаленные десны
головная боль и головокружения

Витамин C

кровоточащие десны
боль в суставах
медленное заживление ран

Витамин D

утолщение суставов
хрупкие кости

Витаимн E

возможная анемия у преждевременно родившихся детей

Кальций (Ca)

слабые, хрупкие кости
повышенная подверженность стрессам
аллергические проявления
повышенная восприимчивость к инфекциям
спазмы мышц

Фосфор (P)
Дефицит редок

анорексия (отсутствие аппетита)
слабость в мышцах
тошнота, рвота

Селен (Se)

ослабление защитной функции организма - иммунной системы
нарушения функции щитовидной железы

Йод (I)

нарушения функции щитовидной железы
замедление рост
задержка умственного развития

Железо (Fe)

анемия
ослабление защитной функции организма - иммунной системы
снижение концентрации внимания

Цинк (Zn)

повышенная восприимчивость к инфекциям
снижение концентрации внимания
белые пятна на ногтях

Магний (Mg)

снижает процессы обмена веществ и создает условия для клинически выраженного метаболического синдрома

Медь (Cu)
Дефицит редок.

Дети с низкой массой тела при преждевременных родах
анемия
сниженное образование лейкоцитов и нейтрофилов (защищают против бактериальных и грибковых инфекций)

Омега-3
полиненасыщенные жирные кислоты

сухая кожная сыпь
задержка роста и умственного развития у младенцев и детей
высокая склонность к инфекциям
плохое заживление ран
ухудшение зрения

Пребиотик (олигофруктоза)

нарушение работы желудочно-кищечного тракта (метеоризм, диарея, боль в животе...)

Добавить комментарий
Имя *
Почта *
Комментарии 0
Форум
Отравление
Новогодний стол
Хлам в доме
Ритуалы для красоты и привлекательности
Фэн-шуй для богатства
Комментарии
Активность
1
93
Ученик Фантазии
2
6
Гость Фантазии
3
4
Гость Фантазии
4
3
Гость Фантазии
5
1
Гость Фантазии
6
0
Гость Фантазии
7
0
Гость Фантазии
8
0
Гость Фантазии
9
0
Гость Фантазии
10
0
Гость Фантазии
11
0
Гость Фантазии
12
0
Гость Фантазии
Статистика
Материалов на сайте:
2520
Всего онлайн:
Пользователей: